防風寒、保健康
立春養(yǎng)生應特別注意“防風寒”。春季陽氣始生，氣血漸趨于表，毛孔初開，所以體表抵御外邪能力較弱，所以，立春時節(jié)在衣著上主張“春捂”，不可驟減，而脖子、腰部、雙腳處于人體陽氣運輸?shù)闹饕ǖ郎?，需要格外做好防護工作。春季外出最好戴上圍巾或穿高領衫，避免脖頸暴露在風寒中。
運動多伸展
立春時節(jié)，地下陽氣初升，但仍是春寒料峭，故地暖而氣寒，因此在運動上仍要考慮“冬藏”的特點，不要劇烈運動，春季適合做八段錦、瑜伽等柔軟而使肢體極度伸展的運動，可以暢通血脈，有利于生發(fā)之氣發(fā)散。
梳頭保健康
《黃帝內經(jīng)》記載：“頭者，精明之府”，“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。嵇康《養(yǎng)生論》曰：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。”因為人體頭部穴位很豐富，頭皮是大腦的保護層，頭上分布著許多經(jīng)絡及穴位，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，所以頭部又被稱為“諸陽之會”。立春每天早上梳頭一二百下，是很好的保健方法。立春梳頭，也符合春季陽氣萌生升發(fā)的特點，具有宣散郁滯，疏利氣血，通達陽氣的作用。梳頭的方法：先從前額的發(fā)際向后一直梳到頸后的發(fā)根處，然后再從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。梳頭時用力要均勻，速度宜緩，一次梳50～100下，頭皮微熱即可，梳頭時將身體向前屈或向后仰，以促進血液循環(huán)，這樣效果會更好。
順應立春陽氣生發(fā)的特點，
注意保護陽氣。
春屬木，與肝相應。肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。故立春要避免情緒暴怒，忌心情憂郁，盡量保持陽光、積極的心態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。
春季提倡早睡早起，起居規(guī)律，讓肝“休息”好，避免過度勞累耗損氣血，影響肝藏血的功能。
立春還可以進行艾灸及中藥熏蒸等中醫(yī)特色療法，達到健脾益血，調肝補腎的功效，從而調節(jié)機體免疫力、增強人體抗病能力，有效改善睡眠狀態(tài)。
